“对身体的打磨，特别是对身体的极限雕琢，本身就是对意志力的极限挑战，只要你坚持下来了，自然会锻造你的思维意志，提高你的意志力。”
圣老头的解释很清楚，特别是小二刚刚经历了一次极限登山，因此一听，小二就明白了身体锤炼与意志锤炼之间的的关系和连接。
“不过，耐力只是第一，此外，你还要训练、提升身体的力量，速度，反应，要锻炼身体的协调性，柔韧性，抗击打能力，要着重提高腿部、腰部等的爆发力，手部、脚部等的击打力等等。你做好准备了吗？”
小二目中一片坚定，他准备好了，但他并没有点头。圣老头那句“这是一次修行，而你准备不足”还在耳边萦绕，小二不敢忘记。
“请问前辈，弟子需要做些什么？”
“去山下找做菜的小子和杀鱼的小子，把他们给你的东西，带上山来。”
小二的眼睛跳了跳，不是要用极限的方式训练自己吗？不是要教提高身体的耐力、速度、力量吗？怎么还是去山下搬东西？
虽然好像有用，但是，未免总觉得有点儿戏，不像是修行啊。起码练个铁砂掌啊，或者飞毛腿也行啊。小二在山下的客栈听了无数后天修行功法，但是，好像没有一样是下山上山啊。
小二有点郁闷。
不过，尽管心里不乐意，觉得圣老头所教，和自己所想的修行法，外功锻体法不一样，但小二没有质疑，圣老头已经把血气淬炼的精髓阐释得很清楚了，即。
结合老头所说，小二很清楚，血气淬炼的要义在“用”与“固”二字之上。
上山下山都是“用”，而在淬炼池内依囚龙法进行的打坐、修行，吸收、炼化血气，只是“固”，“固”虽然重要，但“用”同样重要。圣老头给他的“用”，已经很明显了。
所以小二在微微思索后，开口说道，“前辈，弟子可以用包裹把东西装好后再登山吗？”
“可。”圣老头的话语，好像变得很简洁，又好像没有，“你刚刚上来，花了两个半时辰还多。这一次，上山下山，你有三个半时辰。”
老道挥手。
然后，小二发现，自己的身边多出来一截香，一截点燃的香，静静浮在小二旁边，仿佛催命符一样。
上一次上山，他居然走了两个半时辰，也就是五个小时还多，这超乎他的想象。五个小时不长不短，但当时，小二感觉异常漫长。
此外，上山之后，他除了聆听老道士的教导，就是在池子里打坐修行，没有休息，没有睡觉的时间，没有吃东西，按理来说，应该很累很饿才对。但是，诡异的是，现在他并不觉得劳累，反而有种精力充沛的感觉。
难道是因为在淬炼池内打坐修行，吸收炼化气血的原因？
不累，可是，小二还是有点慌。
毕竟，刚刚才出淬炼池，老道就给他点了一株香，让他再次下山、上山。这个节奏，这个强度，好像有点大，不会超过身体极限，把自己炼成废物吧？
小二吞了口口水，他有点理解圣老头所说的速度和耐力是什么意思了。毫无间隙的训练，限定时间的攀爬，正是对速度、耐力最直接的要求。
“你下山去吧。”圣老头挥了挥手，“一来一回，上山下山，每隔两次，给你一点时间休息。休息时，架子上的书，刀刻甲骨，漆书竹简，古玉纸张，你都可以翻看。”